przed i

wszystko mozesz polaczyc i brac razem bialko wedlug brakow w diecie animal pak do posilku przed silka animal pump po silce

te 8h różnicy to lekka przesada, nie stosowałem sie do tego i nic mi nie jest... tzn siłą wzrosła brałęm cp rano i po treningu a przed Xpanda... ale zcesto rano=11.00 po treningu= 15.00 :P

Napewno będzie przydatne, ale nie piorytetowe, japierw odpowiednia do powrotu dieta i trening bierz jak coś to bcaa xtra okołotreningowo, czyli przed/w trakcie/po treningu tylko

w sumie mam podobna sytuacje;D obecnie 75kg zamierzam dorobic sie +5kg tylko poprzednio nie bylem na redukcji i czas w moim przypadku nieco dluzszy... czyli rozumiem lepiej przed cyklem zabezpieczyc sie w bcaa , ewentualnie bialko przy ewentualnych brakach, a pozniej dopiero podlaczyc kreatynke?

6 w DT 3 po sniadaniu i 3 przed treningiem

Ale porcja przed 8-10g i porca po 8-10g czy to dzielimy na pół i robimy 5/5?. I białko np rano po śniadanku można wtedy wziąć?

W posiłku potreningowym unikamy warzyw (błonnik). Możesz dodać do tuńczyka twarogu i musisz węglowodany o wysokim IG (o ile nie jest to dieta ketogeniczna). Posiłek możesz zjeść od razu po treningu. Przed snem jednak przydałaby się dodatkowa porcja białka, po ok godzinie po posiłku potreningowym. A tak w ogóle to liczy się cała dieta Zmieniony [...]

mała puszka nitro i cp 655 gramów ? Dawkował bys Dzien Treningowy Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: 20 gram Nitro 2 Po Treningu 9,5 grama CP Dzien Nietreningowy rano: 9,5 grama CP

dokup mono i tak DT 5g mono rano przed treningiem 1 saszetka Animala DNT 5g mono rano

[...] do sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html )Wszędzie go normalnie kupisz, aczkolwiek do shocka trochę bez sensu bo hp to typowy stak przed treningowy a to samo zadanie ma SHOCK więc zostaw na następny cykl HP do shocka ludzie przeważnie dodają storma i masz super cykl nie ma co kombinować Zmieniony przez - [...]

Mam Dwie, NitroBolon i Mono jedną 300g. mam zamiar spożyć te dwie przed zawodami. którą radzicie pierwszą ?

Aha to nie wiem co jest takie dobre przed treningiem i bez krety;]

Tauryne bralem rano do kreatyny 1g oraz przed trenigie i po tez w ilosci 1 grama - laczeni 3 g na dzien. HMB sobie odpusc - lepiej kup jakis anty katabolik lepiej Glutamine + Bcaa 750g matrixa - to dawka na tydzien ? członek-mafia.suple.hardcor.pl

Normalnie trenuj na silce w dni w ktorych nie trenujesz capoeiry. Najlepiej capo olej, bo to jest do szpanowania przed laskami i zajmij sie konkretami

2 puchy xp na jeden cykl bez przerwy porcja rano i przed treningiem/w porze treningu animal pak też bez przerwy po 1 paku dziennie po większym posiłku mass xxl według braków w diecie , ale raczej w okresie okołotreningowym ( np. 100g po treningu ) białko kiedy potrzebujesz , carbo z białkiem możesz brać po treningu zamiast gainera

Osobiście bym chyba zrobił sobie przerwę od supli na około 4 dni (już dzień przed wyjazdem). A tak bardziej realnie - to nie ma takiego przymusu, że "nie da się nie napić". Dzisiaj rozdawali za darmo piwo (pozdrawiam z Chmielaków) i podziękowałem :) Da się? Da.

nie musisz brac jeszcze raz przed treningiem wchłonie sie tak samo wez 5g po treningu i bedzie si

dobra, mowisz ze nie warto zadnego dopalacza przed treningowego, a czy jest cos co warto oprocz bialeczka ? czy natym poziomie zaawansowania wszelkie suple zbedne? narazie biore bialko + witaminy i mineraly

no właśnie z tym rano jest problem bo musze pędzić rano do roboty i dopiero po godzinie moge coś wszamać ,jeśli przygotuje sobie coś poprzedniego dnia to jem przed wyjściem do pracy

Albo dieta przed redukcją kulała, a teraz po ułożeniu diety jest zbyt duża różnica kaloryczna i waga poszła w górę. I jeszcze jedno - nie patrz tylko na wagę, patrz też w lustro